孕期进补有讲究

    妊娠期孕妇的血液聚集于子宫以营养胎儿，孕妇处于阴血偏虚、阳气偏亢的特殊生理状态。同时随着胎体的逐渐长大，子宫逐渐增大，往往又影响气血的升降。故孕妇遇有精神情志影响或外邪侵袭时，常可伤及脏腑、气血，产生各种妊娠病，如流产、早产、妊吐、妊娠高血压综合征或羊水过多、妊娠贫血等等。必须重视妊娠期的摄生、调养，防止上述妊娠并发症的发生。

    下面介绍妊娠期的一些摄生调养方法：

    饮食宜清淡和易于消化，多食含高蛋白，富含维生素以及矿物质特别是含微量元素的食物，如蛋类、家禽、鱼、虾和新鲜蔬菜等。

    妊娠期要保持大便通畅，避免因便秘而努力大便导致流产，可每晚服润肠片5粒，或蜂蜜、麻油，或首乌羹等。

    腰酸者可用杜仲15克煎水250毫升煮粥。或以杜仲15克，煮水250毫升与洗净的猪肾一对共煮，食肾喝汤。

    血虚头晕乏力目花者，可以党参12克、黄芪12克、阿胶9克（烊冲)、当归9克、熟地10克、川芎4.5克煎服。每日一服。同时饮食营养丰富的菜食。

    妊娠期间胎热易上扰而引起肝内热、便秘、苔薄黄、舌红，可以饮服银花露代茶；银花3克、杞子6克泡菜；鲜芦根60克水煮代茶；鲜石斛15-30克水煮代茶。

    妊娠期如出现面目或肢体浮肿，除了淡食以外，夏天可多食西瓜，也可服冬瓜汤或冬瓜皮水煮代茶，或玉米须水煮代茶，或车前子30克（包）水煮代茶。

    妊娠期间恶心和呕吐苦水者，可饮服酸梅汤和金橘脯、话梅、九制陈皮等，或以鲜芦根煮水代茶，以生姜汁滴舌等。

    有些地方的孕妇习惯食用黄芪或黄芪炖鸡，这些东西虽可起到强壮胎儿的作用，但由于黄芪具有益气、升提的作用，会扰乱妊娠后期胎儿正常下降的生理规律，从而使产程延长或导致难产。因此，孕妇除了吃多样化食物以保证营养素充足之外。不要乱用补药，否则，会使阴阳气血失调、脏腑功能受到干扰，出现各种不适症状，甚至造成严重后果。所以，孕妇进补一定要谨慎，千万不可乱用补品。