贴秋膘的五大禁忌

    秋末时节，就到了贴秋膘的时候了。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季进补是十分必要的，可恢复和调节人体各脏器的机能。但进补一定要因人、因时、因地而异，不可盲目。小编提醒各位网友贴秋膘要注意以下五个禁忌。

一、忌盲目跟风

    与物资匮乏的年代不同，如今生活条件大为改善，身体营养一般不会出现亏空。因此，对普通人而言，秋季饮食无须有太大变化。只有那些体弱多病者，才需要抓住天气转凉、胃口好转的时机适时进补，以提高防病抗病的能力。

二、忌盲目乱补

    中医强调虚者补之，而虚证又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之别，在进补时要注意加以区分，否则会适得其反，伤害身体。

三、忌凡补必肉

    动物性食物营养价值高，味美可口，是人们进补的首选。但肉类不易消化吸收，会增加肠胃负担，况且现代人一般营养过剩，因此肉类一定要适量食用。新鲜的水果和蔬菜含有人体所需要的多种维生素和微量元素，也是进补时不可忽视的。

四、忌以药代食

    有些人喜食补药，认为“多吃补药，有病治病，无病强身”，岂不知“药补不如食补”。况且不恰当服用补药会伤身，如过量服用参茸类补品可引起腹胀、不思饮食，过多服用维生素C可致恶心、呕吐和腹泻。

五、忌重“进”轻“出”

    养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视及时排便。