学龄前儿童的膳食如何安排 - 饮食百科

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简介：学龄前儿童与青少年的进餐量，饭菜种类，烹饪方法和营养成分比例都有所区别。下面看看学龄前儿童的膳食如何安排。 &

学龄前儿童与青少年的进餐量，饭菜种类，烹饪方法和营养成分比例都有所区别。下面看看学龄前儿童的膳食如何安排。

保证学龄前儿童对天然食物的需求非常重要，要做到蛋白质供应充足，维生素和矿物质（如钙）丰富，热量供应适宜。日常食物要保证食物来源多样化，应包括谷物、米、面等主食，以及水果蔬菜、菌类、藻类、鱼类、肉类、禽类等副食的供给。

3-6岁的儿童面条、饺子都可以吃，除了米面等主食，还要有足够的新鲜水果和蔬菜，以保证生物活性物质的供应。每日安排进食5次，除了早、中、晚三顿脂肪量低的正餐外，上午10点和下午3点还需提供一顿水果。家长要引导儿童拒绝“洋快餐”，以免其成瘾性导致孩子形成不良的饮食习惯，危害健康。

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