营养滋补 | 2022年04月07日16:41:49 | 阅读:572 | 评论:0
1.三鲜苦瓜汤:
将苦瓜、香菇、冬笋、上汤按照5:1:1:10的比例进行准备。首先把苦瓜清洗干净,切掉瓜蒂,掏去瓤,切片盛入盘子中;冬笋清洗干净后切片,香菇清洗干净后去蒂切片,分别装入盘子中;然后把苦瓜片放入煮沸的开水中,片刻后控水捞出;点火倒油,七成热时,倒入苦瓜,翻炒几下加入上汤,汤锅煮开后倒入冬笋、香菇,汤熟后放入精盐即可。
2.素炒苦瓜:
分别准备适量的苦瓜、辣椒、榨菜、盐、鸡精、料酒。首先将苦瓜清洗干净,切掉瓜蒂、掏去瓤,斜切成片盛入盘子中;然后点火倒油,倒入苦瓜,接着倒入适量的配料;差不多熟时,调入盐、鸡精,洒些料酒,关火盛入盘中即可。
3.双菇苦瓜丝:
将苦瓜、金针菇、香菇按照3:2:2的比例进行准备,再准备适量的精盐、姜、糖、酱油、香油。把苦瓜、香菇分别切好盛入盘中,然后用清水清理好金针菇,将底端切除;点火倒油,放入姜,然后再加入苦瓜、冬菇,瓜丝炒至差不多熟时,倒入金针菇,调入调味料翻炒几下即可。
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