牛奶的喝法注意

    首先，不要早晨空腹喝牛奶。人们习惯早晨喝牛奶，实际上，早晨空腹喝牛奶，营养效益最低。早晨空腹喝牛奶，牛奶中的各种营养，来不及消化吸收就进入大题，造成浪费。实际上，晚上喝牛奶效果最好。

    其次，牛奶搭配咖啡喝更美味。将冲泡好的咖啡倒在冰盒中，再放入冰箱，制成咖啡冰块，这样制成的咖啡冰块放入冷奶或热奶中，能使牛奶香味更浓郁。

    再次，喝过的牛奶加盐保存会更好。若在牛奶中加点食盐，可保存数日而色味都不变。还有牛奶不要长时间放在暗处，以免其中的维生素B2受到损失。也不可放在阳光下直接曝晒或久贮干冰箱里，以免温度过低，使其中的维生素A受到破坏。

    最后，建议网友们多选择酸奶。酸奶保留了鲜奶中的蛋白质、脂肪和糖类等营养成分，能刺激胃酸分泌，增加食欲，促进入体新陈代谢，使营养易吸收。酸奶还有降低血胆固醇、防止动脉粥样硬化，治疗消化不良、腹胀、腹泻等作用。特别是治腹泻，很有效。有兴趣的网友可以参考本站的这篇文章：酸奶比牛奶好吗