营养滋补 | 2022年06月07日16:01:04 | 阅读:426 | 评论:0
【原料】
花生酱50克,牛奶80克,鸡蛋2个。
【调料】
白糖、植物油各适量。
【做法】
1.牛奶与花生酱放在一起,搅拌均匀;
2.鸡蛋打入碗中,打散搅匀;
3.在牛奶与花生酱中加入白糖和鸡蛋,搅拌均匀,倒入小蒸杯内(杯內涂一层油),放入锅中蒸15分钟左右即可。
【功效】
花生酱蛋挞含有大量蛋白质、脂肪、维生、矿物质等营养物质,适量食用有利于预防贫血。
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