山药豆腐糊的做法及功效 - 营养滋补

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简介：【原料】豆腐50克，山药50克，鹌鹑蛋2个，鱼肉30克。【调料】紫菜末少许，食盐、味精、芥

【原料】
    豆腐50克，山药50克，鹌鹑蛋2个，鱼肉30克。

【调料】
    紫菜末少许，食盐、味精、芥末各适量。

【做法】
    1.山药去皮，上锅蒸熟，与豆腐一同压制成泥，加适量食盐、味精，调匀后装入盘中。
    2.鹌鹑蛋煮熟，去皮，拍碎；鱼肉煮熟，切碎。
    3.将鹌鹑蛋、鱼肉与山药豆腐泥放在一起，拌匀，撒上紫菜末和芥末即可食用。

【功效】
    山药豆腐糊能提高食欲，细腻皮肤、延缓衰老。

本文标签：山药功效豆腐

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