背痛的治疗方法

    各种背痛的非医学治疗方法，已被证明能够有效地减轻背痛，也可以帮助寻找背痛的内在原因。

一、背痛的体疗法

    1.足底按摩疗法：通过特殊位置按压法的应用，足底按摩疗法能使体内能量恢复自然流动。对于脊柱而言，反射区域就在每只脚的边缘处，从大拇指到脚跟依次代表从脖子到尾椎的反射区域。这一区域的压痛感意味着流向脊柱或者脊背的血液循环被堵塞了。当对脚的这个位置进行按压，您甚至可能感觉到一种类似手微小晶体的东西。假如这样的话，那就继续使用轻度按压法，一直向前移动直到感觉流畅。

    2.指压按摩疗法：指压按摩法中深深的手指压力有助于释放肌肉和重要能量组织中的障碍物。指压按摩法能够刺激穴位，放松机体，从而减轻疼痛。

二、背痛的芳香疗法

    薄荷精油能缓解疼痛，减轻肌肉痉挛，还可以消炎。桉树、杜松及迷迭香的精油也能缓解肌肉各种各样的病痛。把这些精油的任何一种加到温水浴里都能改善肌肉松弛状况。如果您一次用一种精油，您只需要在斟满水的浴盆中滴2~3滴就可以了；如果您想要结合使用，就要控制住自己一共只滴10滴。

    还可以用以上提到的其中一种精油来按摩疼痛的地方。把滴入了10滴精油的30ml按摩油放进一个小瓶里并且用手摇动这个瓶子使精油互相融合（如果不想买高级精油如荷荷芭油、葡萄籽油、向日葵油或者杏仁油，一般家庭使用的蓖麻油或橄榄油也可以作为基底油），然后用这个油揉背。

三、背痛的针灸疗法

    研究确定，多种形式的针灸疗法是能够减轻慢性背部疼痛的一种可行方法。它有助于背部肌肉和韧带的放松，并且使您的身体恢复到更加健康的结构状态。

四、背痛的水疗法

    水疗法对于缓解背部肌肉的疲劳与疼痛十分有效。您可能无法忍受传统的运动项目，从而寻找水作为减轻疼痛的理想方法，因为水是有浮力的。

五、背痛的放松与冥想疗法

    精神压力是造成腰背部疼痛的一个因素，放松与冥想有助于减少压力提高放松能力。因此，诸如深呼吸、想象、意念指导以及冥想这些方法对于减少疼痛都是很有效的。有专家认为慢性背痛不仅是一种机体功能性障碍，还源于一种情绪。在治疗背痛的时候尽管没有必要停止物理疗法，但是为了得到最好的效果，放松与冥想有助于病人认可精神与身体的联系并使患者将注意力放在心理和背部疾病的康复上。