补血的食物有哪些

    血液是人体中最重要的组成部分，如果没有血液的话，身体就不能正常运转了，所以平时我们需要经常补血，那么补血的食物有哪些呢，接下来小编来告诉大家。

    1、首先来推荐一下黑芝麻，很多人都不知道，黑芝麻的营养价值很丰富，并不只是用来装扮的，有补血明目、肝养发的功效，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

    2、接下来推荐一下红枣，是养胃健脾、补血安神的良药，不仅如此，还能够滋润心肺，促生津液，对于贫血，面白和气血不正有很多的调养功能，营养是非常丰富的。

    3、然后再来推荐一下藕，因为藕性温和，可以直接拿来生吃，对于清热凉血，止血散瘀有很重要的作用，如果大家口鼻出血的话，服用新鲜的生藕汁，能够起到快速止血的作用。

    4、最后来介绍一下胡萝卜，这是补血和改善肾虚的上好食物，能够改善肝血亏虚引起的视力下降，严重时会导致眼盲症。所以大家不能掉以轻心，仔细检查消化不良的问题，有很好的改善作用。