进入大寒如何养生

    大寒时节，如何养生？请看下面。

一、多吃时令蔬果

    随着栽培技术的发展，与过去蔬菜水果只能应季供应不同，现在许多蔬菜水果可以多季供应，甚至实现了一年四季随时供应。

    反季节蔬菜水果的出现是科学技术的进步，丰富了人们的旧常饮食，改善了人们的生活，是人类现代农业文明的重要体现。只要严粕遵循科学规范，反季节蔬菜水果一样可以做到绿色、健康，尽管营养成分和口感不如应季蔬菜水果，但其食用价值是不容忽视的。在反季节蔬菜水果栽培过程中如果不严格按照科学规范操作，就容易生产出问题蔬菜水果，从而给人类健康带来危害。

    按照传统理念，顺应自然是最好的。自然化生的当季食物受天地之精气，气味醇厚，营养价值高，当然是食用的首选。

二、常搓手、常跺脚

    寒冷的冬天，人们会习惯性地搓手、跺脚。之所以会有这种下意识的动作，是因为手和脚是人体气血运行的末梢，最易受寒冰冷。冬天入体阳气不足，受寒后气滞血凝，搓手、跺脚可以促进血液循环，预防冻疮。而且人体手部和足部的穴位非常丰富，常搓手、跺脚可以促进气血运行，增强人体抵抗力。比如人的手掌正面，大拇指根部下至掌根，伸开手掌时明显突起的部位，医学上称为大鱼际，是肺经循行的部位，搓这个部位能补肺气、增强免疫力，预防感冒。

    最后，还要提醒广大网友防冻伤。从冬至至小寒、大寒，最容易发生冻伤、皮肤瘙痒症等疾病。容易发生冻伤的局部，可以用辣椒、姜煮水，擦洗患处。或经常做局部按摩，以防复发。有皮肤瘙痒症的人要注意避风、避寒，居室保持一定湿度。