血压高吃什么食物好

    随着年龄的不断增长，很多老年人都会出现高血压的症状，这是很难避免的，如果你家老人有高血压的话，平时一定要多多注意饮食，那么血压高到底吃什么食物好呢，接下来小编来告诉大家。

    首先，推荐大家多吃玉米，玉米是世界上公认的“黄金作物”，味甘性平，具有调中开胃、益肺宁心的功效，并且玉米种含有丰富的纤维素，能够加速肠道的蠕动，预防冠心病。

    然后，推荐大家多吃燕麦，含有人体需要的全部蛋白质，营养价值非常高，尤其是赖氨酸的含量，是很多食物无法达到的，对于降血脂和预防动脉硬化有非常显著的作用。

    还有就是，血压高的话，平时可以多吃水果，比如说山楂，拥有活血化瘀、开胃消食的功效；再比如说苹果，含有丰富的果酸，能够有效防止血管硬化；再比如说西瓜，对高血压有良好的治疗作用。

    最后，除了水果，大家还需要注意多吃蔬菜，首要推荐的就是菠菜了，可以说是蔬菜中营养价值最高的了，再比如说荠菜，也是缓解高血压的良药，还有芹菜、黄瓜、胡萝卜等等。