旅游中的住宿与健康

    外出客居宾馆、旅店时，最好使用自己携带的洗漱用具。晚上睡觉前要开一段时间窗子，保持室内空气流通，保持空气清新。

    旅行前千万不要给自己一些压力，一定要住什么样的旅馆，应该随遇而安。一般地，每个人的旅游预算不同，不可能都要求一样的住宿等级，也没有必要一味地求便宜。但选择不良的住宿，会造成某些疾病的传播，影响旅游。因此，外出旅游时应选择卫生条件较好的旅馆或宾馆，不要只贪图便宜而选择卫生条件较差的住所。

    选择住所时，要看居室是否干净整洁，床单、被褥、拖鞋是否一客一换，饭堂餐具是否消毒，洗漱条件是否完善，服务员的着装、服务态度是否符合要求。这些都能反映出旅馆的卫生条件和服务质量。

    入住旅馆后，对于所住客房要开窗通风换气20分钟再进去入住，而且入住后每天要开窗换气15-20分钟。在旅馆内解便时最好使用蹲式厕所，若为坐式马桶，解便时需要先用卫生纸擦拭一遍或垫上卫生纸再用。

    睡觉时不宜裸身睡觉，应穿着衬衣而睡，以免被被褥上的细菌、病毒、疥虫等感染。

    旅游过后，对穿过的内衣内裤要用开水烫后方可再穿。若住在有洗浴条件的客房，洗浴时应尽量用淋浴，不可用盆浴，以免感染上癣症、淋病等皮肤病。若是夏秋季节出游，还应防止蚊虫叮咬，要挂好蚊帐或点燃蚊香，或用其他方法驱蚊、灭蚊。