寒症的产生原因及防治

    体寒是万病之源。如今，受到寒症问题所困扰的人有逐年增加的趋势。那么，今天小编就为大家分享下寒症的产生原因及防治要点。

【寒症的产生原因】

    寒症是由末梢毛细血管血液循环不畅引起的。身体部位会因为没有血液流动而感到寒冷，同样可以理解手脚容易感觉寒冷是因为距离心脏最远。很久以前就有一句谚语叫“体寒是万病之源”。

    人们喜欢食用一些降低身体温度的食物，也是引起寒症的一大原因。确实，如果身体寒冷的话，会引起头痛、腰痛、肩膀酸疼、身体寒冷，还会导致无法入睡等情况的发生。长期体寒的话会引起便秘、惊悸、膀胱炎、肾炎、月经不调、不孕症等疾病。人体的平均体温每年都在呈下降趋势，36℃以下的话就会容易过敏，癌细胞最佳增殖温度为35℃左右。由于血行不畅造成人体所需的氧和营养不能充分输送到全身，引起新陈代谢异常，最终导致各种疾病的发生。

    另外，不规律的生活导致掌管血液循环的自主神经功能恶化也是原因之一，压力太大能使末梢神经收缩，这也是近年来寒症发病率增加的原因。

【寒症的防治】

    寒症患者尽量避免食用寒性蔬果食材，多食用暖身食材。如黄芪、洋葱、糙米、谷子、稗子、芝麻、南瓜、葱、莲藕．结球甘蓝、花椰菜、羊栖菜、小松菜、韭菜、核桃等。

    在改变饮食的同时，适当的运动和冰浴，能改善血液循环的状况，调整自律神经，平时注意减少精神压力都是可以改善寒症的。

    每日进行半身沐浴也很有疗效。还有脚部的温水和冷水浴，温冷水足浴不仅可以温暖脚部，还可以调整自主神经的平衡。准备两桶水，分别为17℃-20℃的凉水和40℃-42℃的热水，浸泡到小腿肚部位，先热水3分钟，再冷水30秒。反复进行。稍感不适马上停止。