健康饮酒的三大原则
饮食百科 | 2021年08月11日14:01:10 | 阅读：654 | 评论：0
简介：
健康饮酒要遵循以下三大原则：
【适度】
适度是
健康饮酒要遵循以下三大原则：
【适度】
适度是指饮酒要选择低度数的酒，如葡萄酒、黄酒和啤酒。在所有的酒中，葡萄酒最具有保健功效。葡萄酒不但能补血，还可以促进血液循环和美容。男士宜每日饮2-3小杯，女士则为1-2小杯。患有心脏疾病的老年人不宜饮葡萄酒。
【适量】
适量是指遵循健康饮酒的量，不超量。啤酒以一瓶为上限，白酒不宜超过3两。此外，啤酒中富含B族维生素，维生素B不足的人适宜每天饮用啤酒1小杯。
【适时】
健康饮酒的时间是下午2-3点和夜晚6-7点的晚餐时间。
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