体内湿气重怎样祛除

    很多小伙伴在潮湿的环境中待久了，会抱怨体内的湿气太重，身体会感到十分的不舒服，而且会变得重重的，会变得重重的，很多小伙伴不知道如何祛除湿气，接下来小编就来告诉大家。

    首先，最简单办法就是多运动，运动能够促进体内血液循环，促进新陈代谢，因此能够有效的把体内的湿气排出来，并且还能够起到排毒的功效。

    第二种办法就是汗蒸了，大家在澡堂洗澡的时候，经常会见到汗蒸室，也就是平时大家说的桑拿房，多蒸汗能够促进体内毒素和湿气的排出，非常适合不愿意运动的小伙伴。

    还有就是大家要注意饮食，可以熬点薏仁赤小豆汤，薏仁和赤小豆都是平时很常见的药材，而且没有苦味，非常适合熬粥，女孩子多喝不仅能够祛除湿气，还能够消除水肿。

    最后，大家一定要注意少吃油腻的食物，喜欢重口味的小伙伴要少吃盐，多吃五谷类食物，最好可以熬点清热去湿汤，茯苓、陈皮、瘦肉、猪骨煲汤，能够有效祛除湿气。

    如果大家长期处在潮湿的环境中，还需多多调理哦，否则身体可能会出问题。