血糖高吃什么好

    很多老年人上了年纪之后，会出现血糖增高的情况，这时候饮食方面就需要非常注意了，不过很多小伙伴不知道血糖高吃什么好，接下来小编就来告诉大家。

    首先，推荐大家多吃山药，山药中富含黏蛋白，能够有效报过肠内的其他食物，让糖分能够慢慢的被吸收，使血糖能够得到很好的调控。

    其次，推荐大家多多食用黄瓜，性味甘甜，具有除热止渴的作用，而且黄瓜含糖量非常低，而且含有丰富的维生素c，胡萝卜素，对于老人身体是很有益的。

    然后，推荐大家多吃绿色蔬菜，尤其是菠菜，具有润燥清热、下气调中的功效，非常适合糖尿病患者食用，与含钙的食物共烹，是最有营养的做法。

    最后，推荐大家多吃苦瓜，虽然味道比较苦，但是肉质鲜嫩，含有多种营养成分，其中所含的苦瓜皂苷，对于降血糖有很明显的作用。

    除此之外，还有洋葱、韭菜、芹菜、肉桂、南瓜、薏米、萝卜等多种食物，适合血糖高的人群食用。