网站首页 >> 饮食医学 >> 正文
简介:     气血不足的人,尤其是女性朋友,看上去总是气色欠佳憔悴不堪。如果长时间气血不足的话,很容易提前衰老,所以如果大家有气血不足的症状,应尽早调理,那到底气

    气血不足的人,尤其是女性朋友,看上去总是气色欠佳憔悴不堪。如果长时间气血不足的话,很容易提前衰老,所以如果大家有气血不足的症状,应尽早调理,那到底气血不足如何调理好呢,下面就听菜瓢谷小编为大家娓娓道来。

    1、改善饮食结构

    少吃有损气血的食物,比如冷饮、浓茶、油炸食品等;多吃有益气血的食物,比如阿胶、红枣、枸杞等。

    2、适量运动锻炼

    适量很关键,因为本身气血不足的人如果过量运动的话,会消耗太多能量,无益火上浇油;如果可以适量运动,比如跑步、打球、瑜伽等,都可以促进血液循环改善气血。

    3、坚持按摩穴位

气血不足如何调理

    人体有很多穴位,坚持按摩的话可以令血气顺畅,起到补气血的作用,但这一块对专业知识及手法要求比较高,建议大家去正规的中医按摩店进行按摩。

气血不足如何调理

    4、心情好睡眠好

    如果心情压抑的话,会造成肝气郁结,长此以往,会损耗气血;如果心情美丽的话,可以提升造血机能,气色渐佳。同样的,充足且有规律的睡眠也能睡出好气色。

本文标签: 气血   调理   不足  

温馨提示:本文是作者 admin 的原创文章,转载请注明出处和附带本文链接!

健康饮食网

健康饮食网

http://www.97hc.cn

sitemap网站地图

Copyright @ 2019-2024 健康饮食网 All Rights Reserved.

本站所发表的文章版权归作者所有,转载或抄袭他人作品,带来的后果与本站无关。若存在您非授权的原创作品,请第一时间联系本站删除

切换白天模式 切换夜间模式 白天返回顶部 夜间返回顶部