七类人群不宜吃粗粮
不可否认，提倡人们适当吃粗粮可以预防疾病。而且很多粗粮还具有药用价值。但是，摄入过多的粗粮也过犹不及，在此我们总结出有七类特殊人群不宜常吃粗粮。 【胃肠功能差的人群不宜吃粗粮】 &nb
上班族健康外食的小窍门
很多上班族的午餐都是以吃外卖来解决，虽然很多人都清楚经常吃这种食物对健康没有什么好处，但当你到了不得不食用的时候，你该怎么办呢？不得不吃这些食物时要想吃得健康，要把握“三低一高”原则，也就
健康吃甜食的秘诀
甜食可以说是让女孩子又爱又恨的食物了，爱的是它的甜，恨的是它是糖分和热量，它可以说是爱美女孩保持身材的头号劲敌。但是，这样说也不是说就不可以吃甜食，只要选对时间和时机，适量吃些甜食还是对人
食物搭配：充分发挥食物的营养功效
充分吸收食物的营养，发挥食物的最高效用，就要注意食物的搭配。搭配得当的食物可以互相补充，使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制，营养会受到损失。 &
偏食的危害
在生活中，存在很多专食的现象，专食也就相当于大家经常说的偏食。营养专家表示：偏食不如杂食，加强营养的正确方式是膳食多样化，这样才能达到营养平衡的目的。偏食、专食对任何年龄层的朋友都没有帮助
专食的危害
在生活中，存在很多专食的现象，下面我们将为大家分别介绍，并阐述由此带来的健康隐患。 【专食一：专吃肉】 有的家庭隔三差五地吃炖肉、涮火锅
多培养小孩掌握营养知识与烹饪技术
“穷人的孩子早当家”是充满哲理的名言。在物质匮乏的年代，孩子很小就懂得珍惜食物。让孩子树立社会责任感，学习烹饪是重要的途径。“民以食为天”，学习做饭是维持生存的基本要求，也是居家过日子的必
吃粗粮对肌肤的四个好处
粗粮不仅是保健身体的灵丹妙药，还是美容的好帮手。那么粗粮究竟能给我们的肌肤带来什么样的好处呢？ 吃粗粮对皮肤的好处一：加速肠部蠕动，促进排
粗粮美容：适合女性吃的粗粮饮食
【想抗衰老多喝小米粥】 对于一个女性，无论有着多么漂亮的容貌，只要跟皱纹和雀斑沾上边，就难以逃脱衰老的厄运。小米粥恰恰是帮助女性延缓衰老，保持容颜的好帮手。实验证明，小米富含多种维生素和
孕妇注意：不是吃得多就好
怀孕是件好事，但有些孕妇却把自己当成了病号，而且是长期病号，在怀孕的280多天里，只吃好的，而且吃得非常多，同时又尽量不做运动，结果造成体重超标。孕妇超重会带来严重的后果，比如，在孕期会增
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