枕枕头的学问
睡觉总离不开枕头。有一个合适的枕头，是确保良好睡眠不可缺少的用具。合适的枕头可以使人得到安静舒适的休息和睡眠，不合适的枕头睡觉不仅不舒服，而且会导致一些疾病。因此，合理地使用枕头，对睡眠是
孕妇睡觉左侧卧睡姿最好
怀孕之后，孕妇睡觉的姿势对孕妇本身的健康及胎儿的发育起着颇重要的作用。最合理的姿势是左卧，特别是怀孕六个月以上一定要左卧。为什么不能右卧呢？ &nbs
正确喝牛奶的方法
今天，为大家介绍科学正确喝牛奶的方法： 【饮用牛奶要在科学的时间】 饮用牛奶的最佳时机是在早晨。早晨肠胃对营养素的需求欲望最强，这个时候
好睡眠就要有规律按时作息
如果我们的生活作息时间与睡眠规律不一致的话，必然会干扰觉醒一睡眠节律。因此，一定要按时作息，定时睡觉，按时起床，形成固定的睡眠节奏，到时候自然就入睡，睡足就按时醒，这个生物钟往往是很准确的
吃主食的四个原则
不吃主食等于慢性自杀，吃了主食也不见得多健康，还可能会越吃越胖。下面主要分享下吃主食的四个原则，希望大家吃主食越吃越健康。 【原则一：主食以少油低脂肪为主】
熬夜族补睡眠的小窍门
现代人由于生活节奏的加快和竞争带来的工作压力，常常利用晚上的时间加班加点地拼命工作，甚至已经成为人们习以为常的事。另外，五光十色的夜生活已在城镇兴起，有的人深夜还泡在舞厅、歌厅里，看通宵电
传统睡眠养生十法
中国人自古就很注意睡眠养生之道，古人也有“不觅仙方觅睡方”的说法。其实现代人更应该注意睡眠养生，通过古人睡眠养生，给我们一些有益的借鉴。
早上起床吃什么好
在中国古老的医学来看，早餐，应该先进食一些温热的食物。早上刚刚起来，一夜的阴气还没有散去，地面上的温度还稍微偏低，身体的各个部位也还是紧绷着的，这时，食用寒食，会使血液和各个系统的状态更加
不饱食、不贪食，要缓食
“物无美恶，过则为灾”，再好的食物，过量食用都会导致背离初衷的后果。“饱生众疾”，过量饱食会造成细胞膜增厚，吞噬细胞与淋巴细胞敏感性降低，免疫功能下降。尤其是孩子过量饮食，摄入过多肉食和高
孩子过量吃甜食的危害
很多糖分都隐藏在加工食品中，尤其是休闲小食品。过量吃甜食会造成“纯热能食物”白糖大量摄入，既抑制食欲、影响正常进餐，又干扰钙的吸收，还会诱发孩子龋齿发生。 &nb
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