好睡眠的注意事项
中国人自古就很注意睡眠养生之道，古人也有“不觅仙方觅睡方”的说法。其实现代人更应该注意睡眠养生，通过古人睡眠养生，给我们一些有益的借鉴。
枕芯用什么材料好
枕芯用什么材料好？一般认为，枕芯材料要有一定的透气性和合适的硬度，太软，睡觉时不仅影响翻身，难以熟睡，而且还会导致颈部呈后伸状，同时，颈部的过度伸拉会造成喉部肌肉紧张，加重打鼾。枕芯材料要
孕妇不宜食用热性调味品
人们都喜欢吃味道鲜美的食物，这就需要使用调味品，可以说，调味品在人们的饮食中占有重要地位。但养生专家认为，孕妇不宜食用热性调味品。 怀孕女
根据睡眠规律，按时作息
如果我们的生活作息时间与觉醒一睡眠节律不一致的话，必然会干扰觉醒一睡眠节律。因此，一定要按时作息，定时睡觉，按时起床，形成固定的睡眠节奏，到时候自然就入睡，睡足就按时醒，这个生物钟往往是很
夏季午睡的注意事项
夏季白天长，夜间睡眠不足，午睡还是对它的补充。陆游说：“华山处士如客见，不觅仙方觅睡方。”这个是“睡方”，就是调整心境，排除心中一切杂念，以获得最好的睡眠效果，安然入睡。午睡是人的体能需要
熬夜族补回睡眠的方法
熬夜或睡眠不足者的饮食应多摄取高蛋白质，增加些鱼类、豆类等含蛋白质丰富的食物的摄入，且尽量摄取蔬菜、水果等富含维生素C的食物以补充热量。熬夜中要注意水的补充，以利于代谢产物的排出。养成熬夜
熬夜的害处
现代人由于生活节奏的加快和竞争带来的工作压力，常常利用晚上的时间加班加点地拼命工作，甚至已经成为人们习以为常的事。另外，五光十色的夜活已在城镇兴起，有的人深夜还泡在舞厅、歌厅里，看通宵电影
睡眠不好吃什么
睡眠的重要性不言而喻，但很多人被各种不良睡眠所影响。今天，小编为大家详细分享如何从饮食下手帮助入眠。 【入睡困难型饮食】 入睡困难的人，
睡前喝牛奶好吗
睡前喝牛奶好吗？答案是肯定的，睡前喝一杯热牛奶对安然入睡帮助很大。常有人半夜里神经还处于高度兴奋状态，导致无法入眠，这时应该先了解，如果是长期失眠的话，需从生活形态来改进，如果只是一时的睡
不喝奶类怎么办
有些人因为种种原由不饮用任何奶类，那么奶类是否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，没有奶类，婴儿无法成活或发育极差。成年人
健康饮食网
http://www.97hc.cn
- 最近发表
- 标签列表
- 搜索
