饮食习惯第28页 - 健康饮食食谱_健康饮食小常识_健康饮食习惯

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雨水节气吃什么食物

雨水时节适合吃什么呢？洋葱、豆苗、甜豆、荠菜等可以多吃些。雨水时节气温回升、冰雪融化、降水增多，有利于农作物的种植和生长。洋葱，豆苗、荠菜、甜豆等是雨水节气时比较适宜食用的蔬果。 &nb

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4年前 (2021-03-22)

谚语说得好：“吃饭省一口，活到九十九。”《黄帝内经》说“饮食自倍，肠胃乃伤”，就是饮食超过了自己适合的需要量伤害了肠胃。在临床上由于暴饮暴食而引起的胃病并不少见，如胃脘胀满、疼痛、消化不良

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4年前 (2021-03-16)

中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽，如《千金要方》：“食当熟嚼。”《养生庸言》：“不论粥饭点心，皆宜嚼得极细咽下。”《千金翼方》主张“食无大言”。细嚼慢咽除可以促进对食物的消化和吸收外，另外还有

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4年前 (2021-03-16)

吃饭也要讲究先来后到的顺序，主食、蔬菜、水果、汤等，只有吃对顺序才能吃出健康。各类食物中，水果的主要成分是果糖，无需通过胃来消化，而是直

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4年前 (2021-03-16)

早餐：早餐要摄入至少500毫升水份，既可以帮助消化，又可以为身体补充水分，排除废物，降低血液黏稠度。食物应当容易消化，营养丰富又不过于油膩。特别要注意食物不宜太凉，因为凉食物会降低肠胃的消

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4年前 (2021-03-16)

肉类是我们在日常食物中获取蛋白质和能量的重要来源。我们在吃肉的时候也要多了解一些和健康有关的知识，尽量减少可能产生的危害，吃出更高的营养价值。一、肉类的最佳食用量 &n

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4年前 (2021-03-16)

青汁是圆白菜的原种羽衣甘蓝或绿色蔬菜榨出的汁液，不能称为药。但它可以补充维持健康所需的维维生素、矿物质营养素。理论上，每日摄取作为碱性食

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4年前 (2021-03-16)

路易波士茶是原产于南非的茶。现在，在欧洲许多地方作为“长生不老茶”，广为人们熟知。将路易波士茶作为一种健康饮食，路易波士茶健康法是由日本的植松规浩加以确立。 &n

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4年前 (2021-03-16)

我们认为，食物进入人的口腔所赋予出来的口感主要包括两个方面，一个是味道(Taste)，另一个是质感(Qualia)。而味有“五味”：酸、甜、苦、咸、鲜；质有“五质”：爽、脆、嫩、滑、弹。那

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4年前 (2021-03-16)

在现代快节奏生活里，很多人都容易产生疲劳，尤其需注意疲劳感的时间长短。疲劳原因多为过劳、压力或者睡眠不足，产生倦怠感和无力感，精神无法集

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4年前 (2021-03-16)