素食者最易患贫血
贫血是很常见的一种疾病，特别是女性贫血、老年人贫血和儿童贫血。贫血十有八九是由铁元素缺乏造成的，故又称缺铁性贫血。血红蛋白负责运送氧气，而铁是构成血液中血红蛋白的关键元素。贫血会影响人体
健康饮食真谛：什么都吃
有人特别爱吃水果，每天吃好几次，吃很多量；有人只爱吃米饭，从不吃馒头；有人爱吃肉，无肉不欢；有人爱吃菜，没有菜难以下咽。这些食物偏好本身无所谓好坏，但一旦发展过头，影响到其他食物摄入，饮
饭、菜、汤的进食顺序有讲究
健康的饮食不仅要合理搭配营养，保证均衡摄入，进餐顺序也很重要，否则也会使食物摄取过程不健康。饮食离不开饭、菜、汤和水果，那么，按什么顺序吃才合理呢？正确的进餐顺序是：汤一蔬菜一饭一肉一半
折寿的6个坏习惯，你中招了没
1、睡觉前不刷牙 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。43%的人承认，她们睡前偶尔忘记刷牙。专家提醒，人在睡眠过程中，唾液分泌量会大大减
喝茶要因人而异
喝茶必须根据各人不同的体质、年龄以及工作性质、生活环境条件，选择不同的茶叶，采用不同方式饮用。 从体质方面看，如绿茶性味甘、苦，微寒，
早餐酒、中餐醋、晚餐芝麻身体健康
如果每天晨起后能饮一口红葡萄酒，中餐服一盅醋，晚间睡前吞一汤匙芝麻油，对身体健康会有好处。 葡萄酒尤其红葡萄酒中富含白藜芦醇，具有抗血
蕨菜减肥的吃法
近些年，有研究证明，蕨菜含有的纤维素可以使肠道加快运动，通便排毒。下面，就向大家介绍几种吃蕨菜减肥的方法： 第一种蕨菜减肥的吃法
产妇需要补充的营养素标准
产妇的饮食营养不仅需要满足自身的能量代谢，还要满足乳汁分泌的需要：因此，产妇应增加食物的种类和摄入量。 研究表明，每升乳汁含能量292
红豆的做法大全
红豆有很多种食用方法，尤其是红豆汤具有减肥的功效。也许大家都知道，我们平时和的汤都被称为高汤，这是因为被煮的食材已经完全的融入到了汤内，所以说，用减肥汤来减肥可以说是最好的减肥方法。而且
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