产后恢复的饮食原则
1.要保护脾胃，吃清淡而易消化的食物，不要一味进补。产妇的脾胃功能较差，特别是在分娩后的十几天内更需保护，如果这时吃过于肥腻的食物，骤然进补，反而欲速不达，使脾胃功能受损，引起消化不良，
韭菜的吃法及食用禁忌
民间有一句谚语“种块韭菜，祛病消灾”，这句话就是告诉我们，韭菜是生活中的极品，多吃韭菜有利于身心的健康。关于韭菜的吃法也是非常多的，大家熟悉的就是用韭菜炒菜。其实，不仅如此，韭菜子也是非
受冻的蔬菜怎样处理食用
冬季气候寒冷，对越冬贮存的蔬菜，一时保管不好会受冻。对这些受冻的蔬菜怎样食用呢？下面介绍几种处理的小窍门。 冻土豆。食用前先将受冻的土
吃苹果减肥的方法
吃苹果减肥在世界各地都很流行，像现在，很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品，称之为“减肥圣品”。每周节食1天，只吃苹果，号称“苹果日”。最流行的一种吃苹果减肥的方法就是日本的“3日苹果减肥
“管往嘴，迈开腿”是最好的减肥方法
要想控制肥胖发生，最简单的原则就是“量需而入，量体择食”，就是要控制合理的进食量。 人们的能量消耗包括3个方面：即基础代谢，体力活动，
孩子到底吃多少肉才合适
由于膳食结构“西化”，“洋快餐”为代表的高脂肪、高肉食的饮食模式严重误导少年儿童，造成许多孩子餐餐离不了肉，成了“肉食动物”。孩子吃肉太多最直接的后果就是肥胖率同步攀升，使孩子的防疫力减
不良饮食习惯导致儿童肥胖
造成儿童肥胖的关键期是婴幼儿期和学龄前期，主要原因是副食搭配不合理。经常看到的情景是，老一辈看到孩子哭，往往就喂食物来安慰孩子。养成了一旦情绪波动，就要进食的坏习惯。类似不良饮食习惯有很
核桃瘦肉丁的做法及功效
【原料】 猪瘦肉200克，核桃仁100克，枸杞子25克，鸡蛋1个。 【调料】 葱丝、姜丝、蒜丝、精盐、味精、胡椒粉、淀粉、料酒、植物油，
三不粘的做法
“三不粘”历史悠久，其主料是鸡蛋。鸡蛋入馔，前人有之。不过，唐宋以前，多用炙法，做法简单，及至北宋，文人们开始闻香寻食，扎堆研究膳食。
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