睡眠不好吃什么
睡眠的重要性不言而喻，但很多人被各种不良睡眠所影响。今天，小编为大家详细分享如何从饮食下手帮助入眠。 【入睡困难型饮食】 入睡困难的人，
睡前喝牛奶好吗
睡前喝牛奶好吗？答案是肯定的，睡前喝一杯热牛奶对安然入睡帮助很大。常有人半夜里神经还处于高度兴奋状态，导致无法入眠，这时应该先了解，如果是长期失眠的话，需从生活形态来改进，如果只是一时的睡
不喝奶类怎么办
有些人因为种种原由不饮用任何奶类，那么奶类是否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，没有奶类，婴儿无法成活或发育极差。成年人
蛋白质零食，选对才能补营养
人们吃零食通常只在乎口味和方便，较少考虑营养。比如，调味豆腐干、牛肉干、海苔片等含较多盐，不宜多吃。如果考虑营养，有一类高蛋白零食是非常好的，正确选择不但可以休闲、充饥，还能补充蛋白质等营
冰箱的清洁卫生小窍门
为保证冰箱内的清洁卫生，冰箱需要经常清理，一般要注意的是： 我们利用电冰箱存放食品时，还应该有相应的保洁措施，尽可能减少微生物污染食品的机
每天一杯豆浆，会不会过多
家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质，是最值得推荐的食物之一。然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆，会不会过多？ 根据《中国居民膳食指南
旅游中的健康疗法
旅游是人们通过前往各地观赏自然景观、人文景观，以获得精神愉悦、身体健康的一种集休闲、消费于一体的社会活动。它既可以使人领略自然风光、陶冶情操，又可以使人体会不同的自然环境，增进知识，是一项
菜板、锅具的清洁诀窍
用洗米水可去菜板腥味。菜板用后如果留有色、肉等腥味，可用溶有食盐的洗米水洗擦，然后再用热水洗净，竖起晾干，腥味随之消除。 每次用过菜板后，
每天喝多少奶合适
奶类主要提供优质蛋白质、维生素A、维生素B2和钙。奶类是膳食钙的最好来源，不仅含钙量高，而且吸收好。大量研究表明，儿童青少年饮奶可促进生长发育，尤其对骨骼发育和身高增长作用较大，同时还增加
餐具使用的消毒小窍门
科学、正确、健康地使用餐具，除了要注意餐具材质本身的质量外，还要注意餐具的日常消毒。一般来说，对餐具的彻底消毒只用清洗方法是远远不够的，还需要进一步的消毒工作。
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