喝低脂、脱脂牛奶的好处
普通奶类脂肪含量为3%-4%，以饱和脂肪酸为主，还含有不少胆固醇(10毫克/100克左右)。低脂牛奶的脂肪减少一半，降至1.5%以下。脱脂牛奶的脂肪更少，在0.5%以下。在脂肪减少的同时，
上班族男人的“食物助理”
上夜班或者经常熬夜的男士由于用眼过度，眼睛易出现干涩、视物不清等症状；身体违背生理规律及超负荷运转，容易导致身体疲劳。针对这些情况，养生专家提出了一些进补方法：
苹果泥断食法
苹果泥断食法是苹果汁断食法的一种变法，它不是饮用苹果汁，而是食用苹果泥。苹果是大家最为熟悉的水果之一，在生活中也是最常见的。但不容忽视的是，苹果也是全方位的健康水果，被称作“全科医生”。
吃对食物，告别黯然失色
许多爱美的女性为了让皮肤光滑细腻，从来是不惜血本，昂贵的护肤品塞了满满一抽屉，也不见肌体保养得怎么样。其实，如果在饮食上稍加注意的话，往往能够“吃”出一个好皮肤。下面小编就来告诉大家怎么“
热性食物会助长干燥，所以要巧吃
现代人口味很重，很多人喜欢调味料放得特别足的食物，油炸、麻辣食品是很多人的最爱。人们的口味也特别重，葱、姜、蒜、八角、茴香等吃得特别多，并且也很符合大学生的口味。
让皮肤焕发生气的饮食调养诀窍
要保持皮肤有生气，日常饮食应注意以下4点： 【防止紫外线侵害】 皮肤的表面有黑色素，暴露于紫外线过久，皮肤便会变黑；而维生素C有防止黑
旅游中的住宿与健康
外出客居宾馆、旅店时，最好使用自己携带的洗漱用具。晚上睡觉前要开一段时间窗子，保持室内空气流通，保持空气清新。 旅行前千万不要给自己一些压
食物这样搭配，美味翻味
葡萄冷冻成硬的，就是原汁原味的葡萄冰棍，好剥皮又好吃。还不赶紧把家里的葡萄拿去急冻！ 把西瓜切个盖儿，然后放一把碎葡萄干进去，再盖好在冰箱
上班途中如何巧妙减肥
每天忙忙碌碌的你，如果确实找不到时间安排系统的健身计划了，怎么办？那就利用上下班途中、等车以及乘坐公共交通的这段时间，让自己偷偷变“瘦”起来！ &nb
老年人日常保健的几个最佳时间
常言道：“健身方法，虽无定法，但要得法。”所谓得法包含抓住最佳时机。 洗澡的最佳时间。不同时间洗澡，养生的效果也有差异。如清晨洗澡，水温不
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