孕妇补铁过量对胎儿有影响
女性在妊娠期间是非常容易缺铁的，人们往往会在孕期内每天补充60-120毫克的铁。但是，最新的一项研究显示，患有缺铁性贫血的孕妇每天适宜补充较多的铁，而无贫血的孕妇却不能每天都补充60-1
如何防止孩子超重与肥胖
儿童肥胖大多为单纯性肥胖，虽然有遗传因素的作用，但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成。最常见的就是爱吃甜食，孩子把碳酸饮料（如可乐）、果汁、甜饮料、汽水当水喝
胡萝卜怎么吃最有营养
胡萝卜属根类蔬菜，有很好的保健效果，益肝明目，利膈宽肠。胡萝卜的食用方式多种多样，可以生食、腌制、熟食、酱渍或制干，而且基本适宜任何人群食用，尤其是癌症、高血压等患者，还有营养不足、没有
吃水果的学问
1.吃水果先分“寒”与“热” 从中医学的角度来说，水果是分寒性、热性的，我们也应该根据自己的体质来选择食用。 寒凉水果主要有如香瓜
健康饮食：吃好一日三餐
一个人数十公斤的身躯和百十来年的寿命基本靠两样东西维持：空气和饮食。前者通过呼吸道进入人体，后者通过消化道进入人体，两者经过复杂的代谢过程，共同维系生存和健康。人之初只是一个小得不能再小
蔬菜怎么吃才能吃出健康
蔬菜的营养价值与蔬菜的颜色有密切关系。颜色深的蔬菜营养价值高，色浅的营养价值低，按营养价值高低分，它的排列顺序是绿色>红色>黄色>白色>黑色。吃蔬菜要选择这五色蔬
当心牛奶喝太多诱发儿童肥胖
1914年，美国营养学界完成了一个著名的动物实验，发现用动物蛋白质饲喂幼年大白鼠后，生长发育速度大大加快。美国食品企业即刻抓住商机，成立了所谓“非盈利机构”，把研究结果印成花花绿绿的小册
晚上吃西红柿可以减肥
对于爱美的女士来说，不知道你们是否喜欢吃西红柿，如果你们喜欢吃西红柿的话，那么这里有一个减肥的好方法，就是晚上吃西红柿，瘦身又美容。
药茶有哪些服用方法
药茶的服用方法很多，常用的有以下几种： 1.冲泡服用：将茶叶或配好的药茶放置在容器中，用沸水冲泡后可加盖焖上一段时间，一般可冲泡2-3
西红柿生吃好还是熟吃好
西红柿是营养价值很高的一种常见蔬菜。促进食欲，帮助吸收，还是防癌蔬菜。那么，西红柿是生吃好呢，还是煮熟吃更有营养呢？ 西红柿在经过高温
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