如何合理安排日常饮食
随着科学的进步，人们越来越认识到膳食营养平衡对保持身体健康的重要性。但是，如何才能合理安排日常饮食，从而保证饮食中所含营养能满足人体所需呢？这就需要特别注意三点：
粗粮和细粮怎么搭配吃好
常膳食中，要讲究粗中有细，细中有粗，才能全方位补充人体所需的营养，达到健康平衡100分。那么粗粮和细粮要怎么搭配呢？ 【主食粗细结合】
粗粮有哪些
说了这么多粗粮的好处，可能还有一些朋友不了解究竟粗粮这个气家族中有哪些成员，这些成员究竟有什么样的保健功效。下面我们就为大家细数一下粗粮的家族成员。 【玉米】
学龄前儿童的膳食如何安排
学龄前儿童与青少年的进餐量，饭菜种类，烹饪方法和营养成分比例都有所区别。下面看看学龄前儿童的膳食如何安排。 保证学龄前儿童对天然食物的需求
常见鱼的保健功效
鱼少脂肪、高蛋白质，是肉食中比较受推崇的健康食物。人们常说，吃鱼的人聪明。事实上，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于促进脑部的发育，使思维更加灵敏。下面介绍几种常见鱼的保健功效
如何安排好小学生的日常膳食
6-12岁的儿童，进食量约为成年人的一半，从9岁起女孩和男孩需要的能量与营养素就存在差异。体重63公斤、从事轻体力劳动的成年男子，每天需要热能2600千卡；而体重22公斤的7岁男性小学生，
每天吃多少主食合适
主食是日常饮食中是不可缺少的食物，人们每天每顿饭都要吃主食，尤其糖尿病患者更不吃主食，因为不吃主食，身体会消耗自身的蛋白质、糖分和脂肪，反而使血糖升高。那么每天吃多少主食合适呢？ &nb
吃什么对头发好
中医理论认为“血之余在发”，头发的主要成分是含巯基氨基酸的蛋白质，想拥有健康的头发，保持膳食平衡极为重要。因此日常膳食中搭配鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品非常重要，他们可提供头发健康生
牛奶的杀菌方式有哪些？
牛奶营养价值高，老少皆宜，而且种类繁多，处理加工方式也各不相同。本文主要介绍下牛奶的杀菌方式。 低温长时间杀菌法，又叫巴氏杀菌(LTLT)
喝哪种牛奶对身体更好
牛奶是大家最熟悉的饮品了，牛奶的种类也有很多，比如生鲜牛奶、灭菌牛奶、巴氏杀菌奶等。那么，这几种牛奶各有什么优缺点？喝哪种牛奶对身体健康更好呢？ 【生鲜牛奶】
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