产后一定要补充维生素
维生素是维持机体正常代谢和生理功能所必需的物质，存在于食物中，人体无法自行合成。研究证明，维生素虽然不参与机体组成，也不提供能量，但不同的维生素有各自的生理功能，不仅能够防止多种疾病的发
产后节食减肥不可取
大多数女性在生育后，体重都会有大幅增加，因此，很多产妇为了恢复怀孕前的苗条身材，便在产后马上节食。其实，这种做法并不正确。 女性怀孕，增
产后可以将鸡蛋作为主食吗
鸡蛋富含营养，蒸煮方便，蛋白鲜嫩，因此成为大多数孕产妇喜吃的营养品。在部分人的心目中，特别是农村，人们往往让坐月子的人每天都吃鸡蛋，而且一次要吃好几枚，甚至只吃鸡蛋而不吃其他食物。其实，
产后恢复的饮食原则
1.要保护脾胃，吃清淡而易消化的食物，不要一味进补。产妇的脾胃功能较差，特别是在分娩后的十几天内更需保护，如果这时吃过于肥腻的食物，骤然进补，反而欲速不达，使脾胃功能受损，引起消化不良，
产后怎样服用人参
大多产妇认为，怀孕分娩后，身体是极度虚弱的，此时如果能够服用具有大补作用的人参，会有利于身体的快速恢复。其实，这样做往往适得其反。 女
产后宜进食鸡肉和鸡蛋
鸡蛋与鸡肉为优质蛋白食物，还含有脂肪和铁，有强身和促进乳汁分泌的作用，有利于产后女性身体的调补。 产后进食鸡蛋要适量，每日进食4-6个即可
产后哺乳期内适宜补碘
哺乳妇女的碘营养对于婴幼儿的生后脑发育十分重要。乳腺具有浓集碘的能力，以保证婴幼儿的碘营养，这体现了母亲对婴儿的保护功能，也是我们积极提倡母乳喂养的根据之一。 &
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