背痛的饮食原则
强健的体魄需要食物，脆弱的肌肉容易受伤。早背痛除了生活上的注意外，合理的饮食对背痛也有好处。通过大量摄入纯谷物、蔬菜和水果来保持一个健康的体重，这不仅有助于减轻超重的压力，适当地给身体补充
产后恢复的饮食原则
1.要保护脾胃，吃清淡而易消化的食物，不要一味进补。产妇的脾胃功能较差，特别是在分娩后的十几天内更需保护，如果这时吃过于肥腻的食物，骤然进补，反而欲速不达，使脾胃功能受损，引起消化不良，
食物搭配的三大原则
从营养师的角度，不论午餐还是晚餐，只要做到以下3个基本原则，就基本合格了。 1.餐餐有主食，粗细搭配，粗细相当 餐餐有主食不难做到
婴儿添加辅食的最佳时间和原则
【婴儿添加辅食的时间】 伦敦大学儿童健康研究所与爱丁堡和伯明翰大学儿童健康专家认为，世界卫生组织和儿童基金会提出的“生命最初6个月应纯母乳喂养”的指导原则缺乏医学证据。专家认为从4个月龄
科学吃零食的原则
提到零食，很多人都眉飞色舞。只是在周围很多朋友错误的见解下，大家形成一个观点：吃零食是不好的。事实上，为了营养更加齐全，除了尽可能多吃、吃好一日三餐外，零食也有功不可没的补充作用。大量地吃
科学饮食的几个原则
杂食也不是指大吃大喝。这样只会有害于健康，不是我们提倡的科学杂食。杂乱无章的饮食，非但不能互补，还会相互抑制，妨碍胃肠道对营养成分的消化吸收。下面我们介绍几种科学饮食的原则：
吃主食的四个原则
不吃主食等于慢性自杀，吃了主食也不见得多健康，还可能会越吃越胖。下面主要分享下吃主食的四个原则，希望大家吃主食越吃越健康。 【原则一：主食以少油低脂肪为主】
高血压的饮食原则
和高血压紧密联系的动脉硬化的发病原因之一，就是不健康的饮食习惯导致的胆醇过高。肉类、蛋类、肝脏等动物性蛋白质不但会导致胆固醇的增加，还会增加血液中废物，阻碍血液循环。但是像大豆、豆腐、纳豆
科学吃午餐的原则
午餐也是一天中很关键的一餐。午餐补充充足的营养，有利于下午工作的开展。同时，午餐也是三餐中最容易堆积脂肪的。稍不注意，营养过剩了，就容易长胖了。因此，掌握午餐的健康知识，什么好吃就多吃点，
冬季养生原则
冬季三个月，自然界生机潜伏闭藏。水结冰，地冻裂，要注意不能扰动阳气。应该早睡晚起，一定要等到太阳出来再起床。使自己的意志潜伏匿藏，好像私密一样不外露。要避开寒凉靠近温暖，不要让腠理开泄，以免耗
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