每日饮食怎么吃更健康？

    《灵枢，五味》中说过“故谷不入，半日则气衰，一日则气少矣”之记载，充分说明饮食不可过饥，营养物质需要及时补充，才能使人体正气旺盛。人体的生命活动，每时每刻都在不停地运行着，它的营养物质，也