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蔬菜馒头提高日常营养
和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁，如胡萝卜泥、南瓜泥、紫薯泥、芹菜汁、菠菜汁、彩椒汁等，不但可以蒸出彩色馒头，还提高了馒头的营养价值，增添了维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、钾、植物化学物等营养物质
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3年前 (2022-03-09)
如何合理安排日常饮食
随着科学的进步，人们越来越认识到膳食营养平衡对保持身体健康的重要性。但是，如何才能合理安排日常饮食，从而保证饮食中所含营养能满足人体所需呢？这就需要特别注意三点：
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3年前 (2022-02-20)
如何安排好小学生的日常膳食
6-12岁的儿童，进食量约为成年人的一半，从9岁起女孩和男孩需要的能量与营养素就存在差异。体重63公斤、从事轻体力劳动的成年男子，每天需要热能2600千卡；而体重22公斤的7岁男性小学生，
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3年前 (2022-02-15)
日常主食的科学搭配
主食是我们日常膳食三餐不可缺少的食物，可以为人体提供所需的热量和蛋白质，以及相当数量的维生素B和无机盐。长期以来，很多家庭把精米作为单一的主食，忽略了主食其实也可以多样化，从而造成了酸性体
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3年前 (2022-02-12)
老年人日常保健的几个最佳时间
常言道：“健身方法，虽无定法，但要得法。”所谓得法包含抓住最佳时机。 洗澡的最佳时间。不同时间洗澡，养生的效果也有差异。如清晨洗澡，水温不
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3年前 (2021-07-22)
健康饮食网
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